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西安减肥中心给新妈推荐几个快的运动减肥方法

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-08-06 14:23【大中小】

　　产后如何减肥是每个新妈妈都很热衷想要了解的一个问题，那么，新妈产后到底要如何减肥才呢？新妈产后减肥的快方法又是什么呢？下面，西安减肥中心就给新妈们推荐几个快的产后运动减肥法。

　　1、仰卧起坐：平躺，双腿屈起，双手交叉，放在脑后，就像做仰卧起坐的准备姿势；以小腹为中点，抬起上半身，双脚也同时向前缩起，双肘碰到双脚时停止；回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。

　　2、骑自行车：平躺，弯曲双腿抬起45°；向前交替伸出两腿，缩回；脚向前踩，与地面成30-60度夹角，保持5分钟。个方法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

　　3、V字拉伸：直坐，两脚并拢向前伸直，双手交叉放在脑后；身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起，身体形成V字；动作保持10秒，重复以上动作10次。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述所介绍的的三个方法，新妈们只要任选一个就好，记住只有适合自己的才是好的。如果新妈们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打可丽可心24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！

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