宝贝平安降生，新妈们在欣喜之余的却发现镜子里自己的身材和孕前简直是判若两人，这让她们很苦恼，那新妈们怎样才能健康地恢复身材呢?其实，饮食和运动是产后减肥健康和的途径。下面，
西安减肥顾问就教新妈们产后减肥如何饮食。
1、可以自己亲手制作营养的减肥餐，比如，在以往每天摄入的蛋白质的基础上，早晨一杯新鲜的榨果汁，给新妈妈补充维生素，也可以给宝宝喂一些。比如苹果汁，就非常好。使用榨汁机，将整个苹果洗干净，直接放入加料管后，调至2档榨取坚硬的水果，就可以轻松榨出足量的新鲜果汁。
2、以制作水果奶昔，同时补充维生素和蛋白质，香蕉奶昔就是好的选择。制作方法也很简单，使用搅拌机就能轻松搞定!将香蕉切成小段儿加入搅拌杯，然后倒入约150ml的牛奶，可以根据自己的口味加入一勺蜂蜜，然后盖上盖子开始搅拌，使用1档搅拌差不多1分钟就可以啦!美味而营养丰富的香蕉奶昔，给妈妈健康地补充营养!
3、吃鱼、瘦肉、水果和蔬菜，保证三餐定时定量;同时注意食物中少油、少调味料，这样才能既保持健康营养又帮助瘦身噢!
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：除了饮食瘦身之外，适当的运动也很重要!新妈妈们可以在小区里慢跑，也可以在家进行一些不剧烈的有氧运动，比如小幅度的健身操等等。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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