现在很多人减肥都会选择做运动，而且有的产后妈妈们也去做运动减肥，恢复身材，不过，妈妈们产后做运动减肥需要特别注意，不可盲目的去运动。接下来，
西安产后减肥顾问教新妈们一套产后减肥操，让你可以放心的进行运动减肥。
1、左右扭身，尽力扭到不能扭了为止，尽量将手升高伸直，然后向左右弯腰。幅度一开始可以小一点，逐渐增大，下蹲后站起，尽量慢一些。尽量在做的时候收腹，不要挺肚子，将腿部蜷曲后放下，也是要尽量慢，但不要压迫到腹部，垂直地将腿部抬起。一开始可以做少量，量力而行，向后拉伸腿部，有助于恢复翘屁屁。做的时候要记得脖子好也能向前拉伸、仰头，像飞机起飞一般将手臂和腿部同时抬起，感觉到肚子上的肌肉被拉伸了，和前一个动作差不多，但手要背向后方，拉伸脊椎，类似仰卧起坐的动作，一开始可能做不起来，慢慢来。
2、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触，保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方，另一侧亦同，重复动作约20次，双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾，另一边也要重复做同样的动作，交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：我们都知道运动减肥都有一个关键，那就是坚持，所以，想减肥的新妈们一定要坚持下去哦。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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