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西安产后减肥顾问告诉新妈们产后该怎么减肥

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-07-09 17:03【大中小】

　　通常减肥方法会因为减肥人的差异而有所不同，那么新妈们在产后该怎么减肥，减肥期间又需要注意些什么呢？在这，西安产后减肥顾问就告诉新妈们产后该怎么减肥。

　　1、怀孕期内的体重要控制好，在孕期时尽量维持住标准体重，产后减重才能轻松。基本上就以初次怀孕的新妈而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;怀第二胎或以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

　　2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

　　3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实，产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷，按照上述介绍的方法您就可以很好的控制产后发胖。如果新妈们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！

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