西安产后减肥顾问给剖腹产妈妈几条减肥建议

　　现在，有许多的妈妈经历手术剖腹产下宝宝，这样身材会出现走样的问题，而尤其是以腹部的肥胖问题为严重。为此，下面，西安产后减肥顾问就为剖腹产妈妈讲诉几条产后瘦身经验，助其减肥。

　　1、坐月子的时候不能减肥，这时候是身体内分泌调理的时间，不适合进行减肥，让身体恢复成怀孕前的内分泌水平很关键。
　　2、产后6周，可以开始减肥了，这时候内分泌系统已经慢慢恢复了，产后妈妈的体力各方面已经恢复的差不多了，建议“每天多走”当作运动。
　　3、产后2个月~4个月，减肥循序渐进，加大减肥力度，可以慢慢加强运动的强度，可以进行慢跑，瑜伽等较为安静的运动，
　　4、产后六个月，这段时间成为减肥的黄金期.产后妈妈要把握这段时间，许多产后妈妈生下小宝宝后身材苗条的原因打多是因为把握这段时黄金期。
　　5、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可
　　6、后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
　　7、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的，保持一定的体重对宝宝哺乳有益。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后减肥进行的时间，还有产后减肥原则，包括体重的把握，饮食的调整，这些新妈们都要注意，而上述就是围绕这个介绍的，新妈们不妨参考执行。如果新妈们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！