西安产后减肥专家为新妈介绍两式产后减肥瑜伽

　　产后的人士，由于怀孕期间，新妈们要进食吸收两个人的营养分量，因此，使生完小孩新妈们的体重还是恢复不了怀孕前，这成为了新妈们为苦恼的问题。那新妈们该如何减掉身上的赘肉呢？下面，西安产后减肥专家就为新妈介绍两式产后减肥瑜伽，让你快速瘦身!

　　一、蛇式变式
　　1、俯卧，双腿并拢，脚尖点地，双手在胸部两侧放着，两肘内收。
　　2、随吸气，手臂用力，胸部离开地面。
　　3、双肩下沉，臀部、后背保持收紧，目视前方。
　　4、缓慢抬起右腿，延展脚尖，保持膝关节伸直。
　　5、均匀呼吸3-5次，随呼气，右脚还原，换左腿。
　　作用：这个动作能够使女性臀部恢复弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。使臀、腰、背部的曲线塑造。
　　二、单腿平衡伸展式
　　1、左脚踩地，向上立起右脚脚跟，直到膝盖触地。
　　2、双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。
　　3、脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。
　　4、身体随手臂的带动向上延展，保持3~5次呼吸。
　　作用：这个动作能够加强下盘力量，改善腿部水肿，使下肢疲惫能够消除，并且能够消灭腰围多余脂肪。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这两式瑜伽动作，新妈们要减肥就要坚持下去。另外，如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！