刚当妈妈是件很幸福的事情，但是产后的肥胖却让人很烦恼，那么，有什么方法适合新妈们产后减肥的方法呢?有的，下面，西安产后减肥专家为新妈们推荐两种瑜伽减肥训练，帮助其减肥。
一、腹部紧缩训练(半桥式)
仰卧床上，屈髋屈膝，使背部紧贴床面，双手置于两侧。腹肌收缩，使上身慢慢卷起，直至肩胛骨抬起即可。在做此动作的时候，始终要保持头部的放松，不要用力向前牵引颈椎。动作幅度要保持下背部不离开床面。
二、臀部紧缩训练(猫式、虎式)
双腿、双手跪撑在床上。收紧腹背肌群，从而使身体稳定。做此动作的时候，可尽量向后、向上蹬出一侧腿，收紧同侧臀大肌。两侧腿交替进行10-15次。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：在坐月子的时候，科学的饮食对促进新妈们产后恢复有很大的帮助，但过量进补往往导致产妇虚不受补，反而出现明显的产后肥胖情况。另外，如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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