生完孩子后，妈妈们都要面对产后瘦身的问题，因为产后身体比较臃肿，机能上不协调，瘦身操一定要做的，但得通过一些运动来实现，可运动过于激烈却不适合刚刚生产完的新妈，所以选择不是很激烈的产后瘦身运动比较好。下面，西安产后减肥几种适合新妈的产后健身运动。
1、腹式呼吸运动
目的：收缩腹肌。
时间：产后第就可开始。
方法：平躺，闭口，用鼻子吸气让腹部凸起，再缓缓吐气并松弛腹部的肌肉，重复5-10次。
2、头颈部运动
目的：收缩腹肌，使颈背部肌肉舒展。
时间：自产后第三天开始。
方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。重复10次。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们运动前应当排空膀胱;不要在饭前或饭后一小时内做;运动后出汗，要及时补充水分;不要太勉强或过于劳累，恶露增多或疼痛增加，一定要暂停，等恢复正常后再开始。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！
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