新妈们产后减肥应综合考虑多方面的因素

　　一般生完宝宝的新妈们身材都是要走形的，于是，准妈妈们迫不及待想要减肥，但是也还是要顾及自身的健康和宝宝的哺乳，下面，西安产后减肥专家综合这两方面考虑，为新妈们介绍一下产后减肥瘦身的方法。

　　一、产后瘦身操
　　1、首先平躺，背部和腿部伸直。慢慢地吸气，扩张胸腔。收缩腹肌，背部尽量与地面贴近，保持一会儿，再放松。然后连续做五次。这是一个非常不错的产后减肥方法。
　　2、首先平躺，把一腿弯曲，让脚跟和臀部碰到了就停。然后伸直，放下。另一脚做相同的动作。双脚交替进行几次。
　　二、产后瘦身食谱
　　现在很多的食谱网都有一些产后瘦身的食谱，建议那些产后的妈咪，可以上网留意这类的食谱。产后瘦身的食谱是根据准妈妈身体状况来谱写的，有利于调理身体，并且补充准妈妈所需要的营养物质，让自己轻松瘦身。所以爱美的妈咪，可以选择这种健康的瘦身方法。
　　三、产后瑜珈
　　动作：俯卧，双脚并拢，脚背着地，收下颚，额头触地，弯曲手肘，双手平放胸侧，调匀呼吸。吸气，下颚慢慢抬高，头部向上后仰，上身同时慢慢离开地面(感觉是把脊柱一节一节向后弯曲，用腹肌力量而不是用臂力)，肚脐与腹部着地，眼望前方，保持正常呼吸。
　　呼气时，背部继续往后弯曲，头部尽量后仰，腹部仍然贴地，眼望上方，眼球可同时左右转动。放松，上身从骨盆、腰椎、胸椎、颈椎、下鄂到额头的顺序慢慢还原到卧姿。
　　功效：促进甲状腺与肾上腺机能正常，消除疲劳，增加心脏和肺活量，舒缓身心。更可强化肩、颈、背部肌肉，具有健胸、收腹和美化背部的功效。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们减肥不仅要为自己的健康考虑，也要为宝宝的哺乳和未来考虑，所以一定要谨慎，不可盲目的进行减肥。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！