西安产后减肥专家介绍几个产后减肚子的方法

　　产后肥胖是一个让很多年轻爱美的妈妈烦恼的问题，所以新妈妈都很想知道生完孩子怎么去减肥?为了让更多的爱美妈妈恢复苗条身材，，西安产后减肥专家就介绍几个生完孩子后怎么减肚子的方法!

　　1、左腿站直，承受全身重心，右腿屈膝，双手扶着脚跟与大腿，右脚脚腕和左膝靠上以固定。然后保持平衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉收紧下沉，保持姿势数秒。一边呼吸，一边让左膝向前屈下，臀部下沉，令大腿与小腿成90°，做蹲坐的姿势，上身微微前倾，两臂依然前平举。再缓慢吸气，恢复站直，来回15次。
　　2、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。
　　3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、手臂连成直线。缓缓呼气，臀部下沉，上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势，左腿拉伸，两肩再次弯曲，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿抬高，臀部上仰，左右各做5次。
　　4、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。在床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
　　5、在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：很多人胖首先就是从肚子开始的，新妈妈们尤其是如此，而新妈们想减掉肚子的话，上述介绍的方法不失为一个正确的选择。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！