西安产后减肥三个有效产后减肥法

　　百分之九十以上的产后妈妈都会出现产后肥胖的现象，对于产后怎么减肥这个问题，也一直困扰着很多爱美的年轻妈妈们，那妈妈究竟生完孩子怎么减肥?下面，西安产后减肥三个方法。

　　1、运动减肥，首推走路：产妇减肥，走路是的方法，但不能像平时那样随意走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键是收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以负跟鞋，由于鞋底后低前高，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。如果产后减肥，越早使用效果越好。
　　2、平衡膳食：产后要注意平衡膳食，制定合理的饮食结构，要保证孩子和妈妈营养摄入充分，还要避免营养过剩。建议你可以考虑瑜伽减肥或食疗方法进行减肥，比如冬瓜薏仁汤、首乌杞子汤等都是不错的选择。要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。
　　3、自寻快乐：增强免疫人的情绪中，喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：妈妈们产后身子还是比较虚弱的，想减肥还是要以饮食为主，辅以一些轻度适量的运动，不可盲目的减肥。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！