专为新妈们准备的几个产后快速减肥的方法

　　准妈妈在产前，医生一般都会叮嘱她们要吃好的，多吃水果，多吃一些对孩子利于孩子发育的东西，不要有剧烈运动，那在这期间，身体肯定会发福，一旦发福了，再想要恢复以前的身材就得费一番功夫了。不过，不用急，下面，西安产后减肥专家为新妈们准备了几个产后快速减肥的方法，让新妈们可以快速的恢复产前的身材。

　　1、情绪畅快：不良情绪会影响产妇内分泌系统功能，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观，避免烦躁、愤怒、忧愁、生气等不良情绪。
　　2、饮食适度：怀孕期间和产后需要的营养比平常多，但是也要注意合理搭配饮食，一日多餐，按时进行，形成习惯。饮食应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、粗细粮搭配并适当多吃水果。
　　3、勤于活动：顺产后3天即可做些轻微活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　4、母乳喂养：坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
　　5、科学睡眠：产后夜晚睡8小时，午睡1小时，的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的这些方法都不错，新妈们不打针不吃药无需节食，就能健康、快速的恢复产前的身材，新妈们都赶紧来试一试吧！如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！