产后如何减肥是每个新妈都热衷的话题,那么,产后到底如何减肥才呢?产后减肥快的方法又是什么呢?下面,西安产后减肥专家就为新妈们介绍几个产后快的减肥方法。
1、仰卧起坐:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势;以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚;回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。
2、骑自行车:平躺,双腿弯曲抬起45度;两腿交替向前伸出,缩回;脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,保持5分钟。个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
3、V字拉伸:直坐,两脚并拢向前伸直,双手交叉放在脑后;身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起,身体形成V字;动作保持10秒,重复以上动作10次。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述所介绍的三个方法,新妈们只要任选一个就好,记住只有适合自己的才是好的。如果妈妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务热线:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为你提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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