看着孩子健康成长是每个妈妈幸福的事,可是,当面临产后身材走样等问题时,妈妈又开始烦恼了。想节食减肥又怕影响孩子的健康,这真不知道该怎么办才好了。有没有什么办法在产后减肚子有没有什么副作用呢?下面,西安产后减肥专家就为新妈们介绍几个方法,让新妈又的减掉肚子赘肉。
1、按摩:洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩,然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下,一条腿伸到浴盆对面的墙壁上,然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴,对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
2、保持良好的饮食习惯:为了消除便秘,尽量减少暴食暴饮,多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再喝含有纤维质的酸奶,肠胃。如果有便秘的话,去医院接受诊断,采取适当的措施。
3、无论何时何地都保持正确的姿势:走路时放松肩部,双臂自然摆动,下腹提起,保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:其实,产后减肚子好的方法是进行腹部肌肉锻炼,迅速恢复腹部肌肉的弹性,这样身材就能很快恢复了。如果新妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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