西安产后减肥专家介绍几个又有效的瘦腹方法

　　看着孩子健康成长是每个妈妈幸福的事，可是，当面临产后身材走样等问题时，妈妈又开始烦恼了。想节食减肥又怕影响孩子的健康，这真不知道该怎么办才好了。有没有什么办法在产后减肚子有没有什么副作用呢？下面，西安产后减肥专家就为新妈们介绍几个方法，让新妈又的减掉肚子赘肉。

　　1、按摩：洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
　　2、保持良好的饮食习惯：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，肠胃。如果有便秘的话，去医院接受诊断，采取适当的措施。
　　3、无论何时何地都保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：其实，产后减肚子好的方法是进行腹部肌肉锻炼，迅速恢复腹部肌肉的弹性，这样身材就能很快恢复了。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！