很多新妈们在产后,身材明显比以前有了变化,再把以前的衣服试一下,这种变化就更加明显了,为了恢复以前的身材,为了能再穿以前的衣服,很多新妈们选择了减肥。在这,西安减肥机构提醒各位新妈:为了自己和宝宝的健康,产后减肥遵守几大原则。
原则一:在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重均匀增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,均匀增加约10~12公斤即可。
原则二:月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食品为主,产后的体重恢复须要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食品,另外,要配合月子料理及药膳服用。
原则三:产后一个月后,只要维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不刻意瘦身对宝宝等都不好的。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述的这些介绍,希望对新妈们有所帮助。另外,新妈们务必记住:产后减肥应在保证自己和婴儿健康的前提下进行。如果新妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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