几款不伤身又可产后减肥的营养食谱

　　很多新妈产后减肥瘦身就靠节食，甚至于只吃很少的食物，这种方法是不可取。产后减肥瘦身不仅仅要瘦下去还要补充足够的营养，下面，西安产后减肥专家就为新妈们推荐几款产后减肥食谱，既不伤身又可减肥。

　　一、杂骨菌菇汤
　　材料：猪杂骨200克，各类菌菇、西洋参5-6片，枸杞5-6颗。
　　做法：先将猪杂骨洗净，锅里烧开把杂骨放入绰水后，捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中，倒入足够量的冷水放姜、料酒，几片西洋参，煮开后转小火煲半小时。半小时后，放入盐水泡过的菌菇和枸杞子，继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。
　　功效：枸杞能益精明目，菌类还能的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。
　　二、鲜蘑菇冬瓜蛋汤
　　材料：蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。
　　做法：鲜蘑洗净、冬瓜去皮，锅中水烧开，放入鲜蘑，三分钟后放入冬瓜，水再次翻滚后，加少许盐。打入一个鸡蛋，用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。
　　功效：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等，经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。
　　三、番茄炒鲜菌
　　材料：番茄2个，鲜菌250克，适量的葱。
　　做法：番茄洗净切块，鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒，炒出番茄汁倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。
　　功效：番茄中富含番茄红素，不仅对心血管有保护作用，还有着极强的抗氧化能力，能、塑身的功效呢。
　　四、菌菇菠菜汤
　　材料：平菇15克，香菇10克，菠菜，枸杞。
　　做法：菇焯5分钟，平菇撕条，香菇去根，根切段，备用；带根菠菜焯好，爆锅炒菇，3分钟，加高汤，盐，枸杞，炖煮40分钟；后，加菠菜，开锅，即可。
　　功效：不仅能够滋补身体，还能帮助产妇瘦身。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述所介绍的这四款减肥食谱，新妈们只要坚持长期食用，很容易就可以达到产后减肥瘦身的目的了。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！