帮助新妈恢复产前苗条身材的五种策略

　　生完孩子，对于大多数新妈来说，要减去过重的体重，并不是一件轻松的事，那这该怎么办呢。下面，西安产后减肥专家介绍五种策略帮助新妈恢复产前苗条身材。

　　1、要有耐心：产后减肥的速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。
　　2、和宝宝一起健身：尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩放在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运 动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。
　　3、坚持“行之”：做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
　　4、为自己寻找时间：一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。
　　5、不要找借口，做出改变：在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后新妈们身体较虚弱，属于减肥特殊群体，一定要选择健康科学的减肥方式。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥助您早日减肥成功！