西安产后减肥正确产后减肥方法

　　大多新妈们在产后身体都容易发福，而新妈们在产后身体处于较虚弱状态，如果太注重体重，则可能导致营养跟不上，或者身体恢复不佳，那产后如何健康瘦身？下面，西安产后减肥正确产后减肥方法。

　　1、少吃多餐：少吃多餐是减肥法则，想要达到减肥不是少吃一顿，而是需要做到少吃多餐。进食的时间相隔太长，人体会把热量化成脂肪而贮存起来，因此同样份量的热量，吃的次数越少，越容易发胖。
　　2、多运动：若要身体不发胖，运动是必不可少的，产后不宜做太过激烈的运动，但可以适当做些有氧运动，或者产后复健操，可以适当的帮助恢复体形与减少脂肪堆积。
　　3、多食用水果蔬菜：水果和蔬菜中含有大量的水与各种维生素，它们能增大食物的分量却不会增加卡路里。而且部分水果还具有减肥因素。因此吃水果与蔬菜既不用怕胖，又能很好的帮助减肥，与改善产后便秘。
　　4、多摄入粗粮：产后营养一定要均衡，不能一味为了减肥只单纯的吃水果或是蔬菜来达到减肥效果，那是不健康的方法。粗粮中含各种营养物质，帮助身体补充营养，而且还有助消化，不易发胖。
　　5、注活小细节生：活中的一些小细节也是导致发胖的一个主要原因，比如饭后立即坐下、不爱走路、白天喜欢睡觉等都可能导致脂肪堆积。 》》》推荐阅读：产后肥胖的原因不仅仅是营养太好

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后妈妈一定要做到母乳喂养，这样宝宝的抵抗力会更强一些，而你发胖的几率也少了很多，因为宝宝会将你的营养物质吸走，所以一般来说，母乳喂养的妈妈很少有发胖的。如果新妈们还想了解更多详细信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减成功！