产后如何快速减肥?西安产后减肥专家给您答案

　　产后新妈们发胖是在所难免的事情，基本上没有谁可以例外，那么产后如何快速减肥呢，使用什么产后减肥方法能让新妈们重新找回以前的窈窕身材呢？下面，西安产后减肥专家给您答案，教您在产后如何辣妈。

　　一、把握正确的时间
　　1、月子期间不可减肥。
　　2、产后6周，可以开始减肥了。
　　3、产后2个月，减肥循序渐进。
　　4、产后4个月，加大减肥力度。
　　5、产后六个月，减肥的黄金期
　　二、产后减肥简单运动1
　　1、双腿张开与肩同宽，膝盖弯曲，保持半蹲姿势，大腿与小腿尽量呈90度直角，上身挺直前倾，双臂弯曲，双手握拳。
　　2、臀部慢慢向上抬起，双腿站直，上半身弯腰俯下，双臂伸直，手掌张开后撑地。
　　3、臀部再次下沉，双膝弯曲，恢复半蹲姿势，手肘弯曲，下臂向前伸出，手掌张开向内，手指绷直。
　　4、一边呼气，一边再次伸直双腿站直，上身与双腿成一直线，双臂向上举直。》》》推荐阅读：专家揭秘：产后妈妈容易发胖的原因
　　三、产后减肥简单运动2
　　1、右腿向前跨出一大步做弓步姿势，大腿与小腿呈90度直角，右腿膝盖微微弯曲，脚跟离地，上身挺直从右侧向后转身，右臂向后伸展，左臂手肘弯曲平举到胸前，手指绷直。
　　2、收回右腿后，向前跨出左腿，做同样的动作，上身从左侧向右扭腰，此时左臂向后伸直，左右臂弯曲手肘平举至胸前。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们产后减肥，首先要注意抓住减肥的佳时机，然后在配合上适合自己的减肥方法，相信经过长期坚持和不懈努力，一定会找到昔日的窈窕身材。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询的服务。可丽可心国际减肥，助您减肥成功！