西安产后减肥专家介绍剖腹产后的减肥方法

　　很多刚生完小孩的女性朋友都担心自己身材走样难看，而需要减肥，有些人甚至使用一些方法来减肥，对身体的损伤很大，这些都是不可取的，因为产后要需要格外的保养身体。下面，西安产后减肥专家就为新妈们介绍剖腹产后的减肥方法。

　　1、呼吸与轻咳：要深呼吸，而其是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 》》》推荐阅读：产后肥胖5大危害要注意
　　2、腿部运动：坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：剖腹产的妈妈们，在哺乳期减肥好采用轻柔的方法减肥，可尝试做做轻缓的伸展，这有助于形体恢复。另外，睡眠对于恢复孕前体重也是非常重要的，每天睡眠只有5小时或不足5小时不利体形的恢复。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！