西安减肥专家为新妈介绍一些产后健康减肥常识

　　生产过后是身材变化大的时候，如何在产后恢复窈窕就成了很多新妈们迫切想要了解的问题，那产后到底要如何减肥呢？下面，西安减肥专家介绍一些产后健康减肥常识，了解健康瘦身原理，让你轻松做辣妈。

　　1、盲目节食引发多种问题：虽然与吃其他减肥药物相比，节食已经算是的减肥办法了。但是由于产后妈咪的身体比较虚弱，而且还需要给宝宝提供营养，所以在产后42天内，妈妈们千万不要盲目节食减。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
　　2、运动带来大出血：除了节食，运动可不是产后妈咪们减肥应该做的事情，不管你是顺产还是剖腹产，在生产过程中子宫都受到了一定的伤害，如果产后不好好调养反而进行剧烈运动，很可能导致子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。剖腹产的妈咪更有大出血的可能哦！
　　3、产后贫血不适合减肥：产后贫血的妈咪们要注意了，你们是不适合产后马上进行减肥的。因为你们本就身体比较虚弱，而且生产过程中严重失血，身体恢复比一般人慢。产后一个月应该进行调养而不是急于减肥。如果对减肥操之过急只会让身体更加糟糕。既然产后瘦身有这么多的不利，那明星们又是怎样快速恢复身材的呢？我们就不能像她们一样生完宝宝还蛮腰细腿秀身材吗？当然可以！只要用对方法，龙妈妈们也可以快速恢复往日身材。
　　4、绑腹带：时尚辣妈人——小S就非常的热爱绑腹带，她从产后第10天就开始穿调整型内衣。这样就可以快速的将小腹收紧，让子宫回到原来的位置上去。可以让腹部的赘肉收紧，让脂肪游离到该到的地方。注意，绑腹带可是需要持之以恒的。
　　5、晚8点之后不吃东西：小S透露自己产后三餐都吃，她才不要因为想要减肥而耽误自己的身体健康。但是她在吃喝上也会尽量要求自己只吃到够营养就好了，不会大补特补，更要尽量早点吃晚餐，确保每天晚上八点以后都不吃东西。
　　6、轻微运动做拉伸：小S在微博上分享了很多产后减肥方法心得。比如如何缓解产后腰酸。产妇坐月子的时候，大多常常感到越躺腰越酸。有些人以为是自己少吃了什么补品，其实不然。这只是因为躺着的时间太长，导致肌肉硬掉。因此小S建议在产后10-15天后，可以恢复慢慢的拉筋，但是不能用力甩，拉根的目的是要延伸四肢。防止腰酸的同时也可以起到拉伸全腿的作用。
　　7、坚持母乳喂养：生完宝宝为了保持身材坚持不母乳喂养的妈咪们可要注意了，你们这种观念是错误的。就连明星小S可都是要自己亲自上阵喂养宝贝的。母乳喂养一方面可以帮助疏通乳腺组织，另外可以帮妈咪吃的营养都转化成奶水，减少妈咪长成一身赘肉的肯能哦.

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：当妈妈是需要大量时间的，许多妈妈会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。但其实很多的产后肥胖陷阱都可以避免的。如果新妈们想了解更多详细信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！