西安产后减肥专家与新妈们分享一些产后减肥常识

　　很多女性由于怀孕的原因会导致肥胖，那如何产后减肥，就成为了这个时段的新妈们所关心的问题。因此，西安产后减肥专家分享一些产后减肥常识，帮助新妈妈健康恢复窈窕好身材。

　　1、睡眠不足跟减轻体重的关系密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。研究发现：产后六个月内每天睡眠只有五个钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍!
　　2、一般来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足的人在产后体重不易恢复到产前的重量。一般人会认为：睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多得多。但是研究结果却是相反的，研究人员说：这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易饿。而且醒的时间越长，吃东西的机会就更大了。要理解新妈妈的难处，并给予她们必要的帮助和支持。怎样才能既保证孩子的睡眠，又保证妈妈的睡眠?解决这个问题能够让新妈妈减轻压力，瘦下来。
　　3、介绍一些哺乳期的注意事项，让你在哺乳期一样能够顺利达到产后瘦身。若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：生产是上天对女性的一个考验，它既能够让你的人生更加美满，也会影响到您的身材，所以产后减肥是很重要的。如果新妈们想了解更多详细信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。西安可丽可心，祝您早日减肥成功！