现在，新妈们在产后减肥已经是非常普遍的现象了，可是有的新妈们减肥却迟迟没有起色，这是为什么呢？其实，如果减肥没果，很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项。下面，
西安减肥机构为新妈妈们分享产后减肥原则，告诉妈妈们如何产后减肥，帮助妈妈们提升产后减肥效果。
1、产后减肥要谨记：>速度，产后减肥忌讳的就是盲目减肥，在产后减肥中，远远重要于速度，所有激进的减肥方法，例如是节食减肥等都不能采取。大多数快速减肥方法在运动和饮食方面的要求都是很苛刻的，每天的运动强度都比较大，并且要求的进食量很低，如果你跟从这些做法，瘦身效果当然是很明显，但是体质也已经大幅度地下降了，新妈妈一定要记住产后减肥应该遵循循序渐进，不要过于追求速度。
2、月子期间营养补充更重要：月子期间身体处于恢复期，还相当的虚弱，因此饮食方面一定要充分重视。在这段时间，妈妈们应该适当地食用温补性、清淡的食物，避开重口味和冰冷食物，如果出现便秘现象，则要多食用富含纤维素的蔬果，各种营养要均衡摄取，特别是铁和钙质。另外，不能过度进补，在注重营养的同时要遵循适量的原则。过度进补会加重负担，加大你往后的减肥难度。
3、适当运动：与饮食方面一样，产后前阶段的运动也讲究适量原则。月子期间虽然说不提倡过多运动，但是一些简单的运动还是可以进行的，比如说每天轻轻地拉伸一下手脚，慢慢地转动一下身体等等。这些小运动的虽然不能有很大的减肥效果，但是可以为之后的减肥行动奠下一定的基础，如果你完全不运动，到了要减肥的时候就会发现，身体很难拉开，甚至会产生很大的酸痛感和疲劳感。要逐渐地加大你的运动量，瑜伽、慢跑、游泳等运动都可以适当进行，后期运动能发挥很大的减肥功效，千万不能松懈哦。
4、产后不能束腰：产后束腰的危害可是很大的哦，束腰会影响呼吸，使呼吸会小，进而影响血液中氧气含量，一旦缺氧，身体各项机能的运作就会受到影响。另外，束腰会给腰腹部位带来很大的外部压力，并且会阻碍肠道蠕动，使内分泌功能下降，而内分泌失调是造成肥胖的一个重要原因。所以，束腰对减肥来说，是百害而无一利的，新妈妈们千万不要尝试。
5、慎重喝茶、避开减肥药：产后吃减肥药也是不可取的，很多减肥药有副作用，对于敏感的身体来说，可算是重重的一击哦，而且吃减肥药还会影响到宝宝，因为妈妈吃进去的减肥药在体内经过一系列的消化分解后，会混合在乳汁中排出来，哺乳宝宝后，药物也就进入到宝宝身体内了，会对宝宝的健康产生影响。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后6个月是减肥的黄金时期，只要方法正确，大多数妈妈都是可以瘦下来的。另外，产后减肥一定要树立起信心，信心在减肥中起着很大的作用，只要有信心，相信已经是妈妈的你一定会克服困难，成功减肥的。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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