很多新妈们在产后照镜子，都不会相信镜子中那个肥胖的身躯是自己，产前的紧身牛仔裤、迷你裙统统被打入冷宫。难道这就是生孩子付出的代价吗?有没有什么好的办法来改变这一现状呢？有的，接下来，
西安产后减肥专家分享一些产后瘦身的经历和体验，供新妈们参考!
一、吃饭时多咀嚼
咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能神经产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。
二、快走
即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。
三、偶尔穿紧身衣
穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。
四、在镜子前每天检查体型
每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自己运动。
五、睡前2小时内不吃东西
减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。
六、吃一些减肥食物
1、小水产品虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。
2、香菇可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是减肥者应该多吃的食品。
3、黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，清热败火，是良好的减肥食物。减肥食物还有豆制品、胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能减肥，大家可根据自己偏好的口味适当选择。
4、芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述与新妈们分享的这些产后瘦身的经历和体验，希望对新妈们的产后减肥有所帮助。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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