很多女性对产后减肥都采取急功近利的方式，这样为了自己能在短时间内恢复身材，采取激烈的运动计划，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤，对母婴的健康都非常不好，那产后运动减肥应注意哪些问题呢？下面，
西安减肥中心就为新妈们介绍一下。
1、避免剧烈运动：为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
2、择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒：这样有利于减重，并能防止减重后体重出现反弹。有氧运动有的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是之内累积到30分钟以上才果。
3、忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替：产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡;另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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