产妇刚生完孩子，身体还相当的虚弱，这一时期要想健康的减肥瘦身一定要特别注意。
西安产后减肥的专家建议，在月子可以多吃下面这些食物，帮助身体快速恢复，瘦身，和宝贝一起精力充沛地游戏。
炖汤类：炖汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋：鸡蛋蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式可以是煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
小米粥：小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很。
红糖、红枣、红小豆等红色食品：该些红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼：鱼所含营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
蔬菜水果：蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。产妇各类水果都可以吃，但由于此时消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
值得注意的是，产后减肥不同于普通的减肥，除了要注意新妈们自身形体的恢复，还要考虑宝宝的哺乳问题，因此无论是饮食的调节还是运动减肥都要科学、适量，切不可损害了身体健康。
西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，女性产后减肥一定要把握佳的时间段，选择的减肥机构，采用科学健康的方法，才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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