准妈妈们如何减肥瘦身,做骨感美人

　　脸蛋是女人的资本，身材就是女人的骄傲，很多女性怀上孩子之后往日傲人的身材已经不在。所以很多准妈妈们都把减肥的希望放在了生产之后来进行。但是在月子期间听说减肥对自己的身体不好，奶水质量也有所下降，也是伤透了脑筋。西安产后减肥专家指出，其实，只要用对方法，月子期间是可以减肥的。

　　一、控制饮食，营养不过量
　　在产后饮食上面，妈妈要坚持一个原则，营养要，热量要足够，首先就是摄入足够的热量，尤其是在母乳喂养期间，但是在热量足够的情况下就要适当控制，不要摄入多余的热量，注意少食多餐。
　　二、注意产后运动，塑形不是梦
　　除了适当节食以外，产后塑形而且健康的办法就是运动，通常来说产后6个月是产后塑形的黄金时段，所以这个时候适当进行运动会有很好的效果。但是要注意产后运动不要强度太大，好是做有氧运动，根本的还是坚持。
　　三、适当补钙，做挺拔女人
　　健康的女人才是美丽的，所以我们产后妈妈在塑形的同时要关注产后骨骼健康。孕期女性一般都会对钙有较多的消耗，孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙。而在产后若是进行母乳喂养，妈妈身体中所需求的钙质则流失更多，产后如果缺钙很容易让妈妈出现骨质疏松的症状，进而出现轻微驼背，甚至骨折，因此，希望产后亭亭玉立，又希望宝宝健康成长的宝妈们，产后塑形的过程中一定要注意钙质的补充。对于产后的妈妈而言，无法做到餐餐高钙，在注重食补的同时，也需要适当服用钙剂以达到优的补钙效果。在选用钙剂时，可以选择方便食用的咀嚼钙片，如迪巧维D钙咀嚼片。它内含山梨醇成分，山梨醇可以改善妈妈因产后运动量降低而出现的便秘症状，让补钙变得更加轻松。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们生完孩子之后，一家人的目光都放在了孩子的身上，所以在月子期间的妈妈们往往会失落伤心。而且由于产后臃肿的身材带来的诸多不便，也是会给产妇的情绪带来一定的影响。为此，妈妈们大可不比担心，只要坚持按照上述的方法，一定可以重拾美丽身材的。如果新妈们还想了解更多详细信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或者拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！