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产后减肥 速减脂恢复辣妈身形

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浏览: 发布日期:2015-01-27 17:21【
  很多MM在怀孕生完宝宝之后身材都会走形,这个时候如果不掌握好时机选择合适的方法肩膀,体重和身材就很难再恢复从前的窈窕身形喔。西安产后减肥的专家分享产后减肥方法,教你产后瘦身要点,小方法迅速减脂速度恢复辣妈身形!
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  母乳喂养
  母乳喂养不仅对宝宝有好处,而且还有利于产后妈妈的身材恢复。新妈妈在产前积攒了很多能量,产后母乳可以通过产后母乳喂养分泌释放出来。产后没有母乳喂养,体内的热量就难以散发出来。而且坐月子的时候也不适宜做运动。
  产后可以做运动辅助减肥
  很多人都不知道产后多久可以减肥。其实产后两到三天就可以做一些简单的动作辅佐减肥。比如翻翻身,抬抬腿,扭扭腰等。但是如果是剖腹产的就需要等到伤口恢复才来减肥。
  正确补身
  产后妈妈特别容易发胖,其实很主要的原因是坐月子的时候滋补过度。产后的确需要补身体,但不代表可以吃得过量。滋补过量往往会引起肥胖。滋补的食物会使体内糖和脂肪代谢失调,从而引起各种疾病,因此不要盲目补充滋补的食物。
  多食高纤维食物
  产后由于各种原因,新妈咪容易便秘。同时由于运动的减少,因此容易堆积脂肪。这时候产后妈咪应该多吃高纤维的食物,比如:各种蔬菜和粗粮的食物。这些食物有助于肠胃正常代谢,对于改善便秘很有帮助。
  不过,值得提醒大家的是,产后减肥仅仅是节食加运动这么简单,还应该考虑女性自身的身体状况,制定科学健康的减肥方案,否则往往会适得其反。
产后减肥 速减脂恢复辣妈身形(图2)
  西安可丽可心国际减肥中心专家提醒,女性产后减肥一定要把握佳的时间段,选择的减肥机构,采用科学健康的方法,才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流,我们将时间为您答疑!

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