新妈们产后减肥可参考的七大原则

　　大部分女性生产后体重都会增加，有的身材甚至走样了，很多爱美的妈妈们对身上的赘肉很反感。那么女性产后该怎么减肥呢？西安减肥机构有关专家指出，女性生产后身体不能进行剧烈的运动，建议女性产后减肥参考以下几个原则，保证身体健康的同时减掉身上的赘肉。

　　1、可以根据自己身体的恢复情况设定产后6-8个月回复原来体重。
　　2、循序渐进制定一个针对自己的有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。
　　3、减肥也是需要找个伴儿的，相互鼓励，因此建议找志同道合的人一起运动，互相砥砺。
　　4、建议产后女性可以选择一些高营养、低热量、低胰岛素的食物来进食。
　　5、哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。
　　6、哺喂母乳者不宜使用药物减肥。
　　7、可以坚持每天测量体重，心里面有个底儿。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述为打击介绍的内容，建议女性产后减肥参考一下，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划，减肥效果才会更加明显。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！