新妈产后坐月子吃什么有助于减肥

　　很多新妈妈在生完宝宝之后都会有这样的烦恼，怎样快速减肥呢？但是奈何在坐月子，营养又得跟上，怎样做可以不缺营养也能做到有减肥的效果呢？到底在饮食上吃什么既滋补又有助于减肥呢？下面西安产后减肥专家为产后新妈们推荐几个实用的食补瘦身秘诀，快来看看吧!

　　1、猪肝适合在早上、中午食用。
　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
　　3、莲藕排骨汤可坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
　　4、干贝有稳定情绪作用，可产后忧郁症。
　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的佳菜肴。
　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、腰酸背痛等功效。
　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
　　8、猪蹄能补血通乳，可产后缺乳症。
　　9、花生能养血止血，可贫血出血症，其有滋养作用。
　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
　　11、糯米性味甘平，补中，而红蟳油饭是一道产妇补品。
　　12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
　　13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
　　14、猪心有强化心脏的功能。
　　15、鱼含钙丰富，适合产妇食用产妇在月子时期食用。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们一定要注意所吃食物的分量，和食用的时间。如果可以做好以上两点，再根据个人情况选择适当的滋补品，妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气，恢复健康。如果大家还有什么不明白的地方，或者想了解更多详细信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通。可丽可心，国际减肥助您早日减肥成功！