女性会急于要寻回产前的身材，要减肥也是一件很困难的事，更何况要花很多的时间去照顾BB。所以当妈妈很辛苦，有时会忘记照顾自己，所以会导致许多不健康习惯形成，而且很难实行减肥计划。
西安产后减肥的专家指出，其实很多的肥胖陷阱都可以避免的。
陷阱1：没有足够的时间准备一顿健康餐
无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品。例如酸奶和小麦面包等，这样就可以防止你进入快餐店的。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，可以放在冰箱随时备用。
陷阱2：没有让运动成为优先权
妈妈通常都会先照顾别人的需要，因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。
>>>产后妈妈怎么把握正确的时间减肥？
陷阱3：没有足够的睡眠
宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。
产后减肥，一定要选择正规的减肥机构、科学健康的减肥方法，针对性的制定具体的减肥方案，才能取得好的效果。同时，西安女士减肥的专家建议，产后恢复一定要从日常的一些生活习惯做起，弯腰、驼背、吃饱一顿后立即坐在椅子上看电视，时间久了，小腹就自然跑了出来!这样的生活习惯不好，应该时刻提醒自己，可在饭后到公园散步，预防脂肪的积累。在过渡期过后，就要积极锻炼身体，多吃蔬菜、水果和酸奶，增加肠蠕动，促进恢复肌肉弹性，消除腹部脂肪，成功减肥。
温馨提示，以上是西安可丽可心国际减肥中心关于造成女性产后减肥陷阱的一些介绍。可丽可心做减肥21年，在女士减肥、产后减肥等多个项目取得了丰富的理论和实践经验，针对产妇的不同体质，具体问题具体分析，制定个性化的减肥瘦身方案，让您轻松蜕变辣妈！如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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