西安女士减肥：产后减肥方法

　　产后减肥是每个新妈妈们烦恼的事情，产后手一抓肚子，全都是肥肉，因此，产后减肥就成了产后妈妈们关心的话题，那么，产后到底该如何减肥呢？西安女士减肥的专家告诉我们，其实，产后减肥的方法有很多，只是你有没有找到快的方法而已。下面，是西安女士减肥的专家为大家推荐的产后的运动减肥方法，一起来看看吧！

　　1，盆底肌运动：这个运动是很轻柔的，首先站好，然后弯曲膝盖，尽量放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，每天练习几遍。这个小运动能够锻炼盆底肌，速度不需要太快，一定要注意不能勉强自己，累了就停下来休息一下。

　　2，脚踩踏板运动：这个运动主要是针对腿部的，首先脚踝用力，使双腿弯曲，先往上再往下，这样重复做几遍，这个动作能够促进腿部的血液循环，如果有水肿状况的话这个动作可以帮上忙。

　　3，腹部呼吸运动：首先平躺下来，记住不要张开嘴巴，只用鼻子进行呼吸，呼气的时候收紧腹部，并且坚持几秒时间再放松，这样能锻炼到腹部的肌肉，改善腹部脂肪堆积的状况。》》》相关阅读推荐：专家支招：女人生完孩子怎么减肥

　　其实大家都知道产后减肥和恢复苗条身材是十分的困难，而且容易反复，一旦不能坚持下去，体重又会重新回升。上面为大家分享的一些过来妈咪的经验，可以作为参考哦。想要快速找回自信，赶紧学学吧。

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