产后肥胖是多数女性在生完孩子之后面临的首要难题，而产后发胖又基本是每个产妇都要面对的。那么，产后肥胖应该怎么办呢？
西安产后减肥专家提醒，产后肥胖是正常现象，不必太多担心，只要掌握正确的产后减肥方法就一定可以迅速恢复昔日苗条身材。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
这是西安产后减肥的专家提醒女性在产后减肥一定要掌握的三个原则。产后减肥不同于一般的女士减肥，因此一定要特别注意，除了要注意自身形体的恢复，还要考虑宝宝的健康问题。产后减肥一定合理把握产后佳恢复期，选择正规的减肥机构科学健康减肥，才能在产后迅速恢复昔日苗条身材。
以上是
西安可丽可心国际减肥中心介绍的一些女性产后减肥方法。可丽可心做减肥21年，在女士减肥、产后减肥等多个项目取得了丰富的理论和实践经验，针对产妇的不同体质，具体问题具体分析，制定个性化的减肥瘦身方案，让您轻松蜕变辣妈！如您有疑问请点击
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