产后减肥是一个令很多新妈头疼的问题。产后减肥不同于其他的女士减肥，在这个产后的特殊时期，要做到营养与减肥兼顾更是难上加难。那么，产后面对臃肿身形，怎样减肥才呢？
西安产后减肥的专家强调，产后减肥一定要把握正确的时间，选择科学健康的减肥方法是关键。
方法一：均衡饮食
在停止母乳喂养之后，新妈妈要注意饮食均衡。在母乳喂养期间，宝宝的营养基本上都是从母乳中得来的，因此新妈妈的营养要跟上。但是在停止哺乳之后，就要将之前的饮食习惯调整过来，避免大吃大喝，防止营养过剩。要适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃垃圾食品。
方法二：散步
新妈妈们吃完饭之后不要直接坐着，出去散散步能让你的身体更快复原，同时对减肥也有很大的帮助。正确的散步方法应该是昂首挺胸，迈大步，每分钟大致走60-80米，上肢随着步伐的节奏摆动。走的时候要按直线走，不要左弯右拐。每天步行半小时到一个小时，帮助增强体质。
》》》相关阅读推荐：产后多久可以开始减肥？
方法三：腹部按摩
新妈妈都有产后腹部肥胖的困扰，如果想要快速减掉腹部赘肉，洗完澡之后就要多做腹部按摩。由于刚生完孩子没多久，因此按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉捏肚皮，有助于产后收腹。
方法四：保证充足的睡眠时间
产后快速减肥需要保证有充足的睡眠，睡眠时间不够或者睡眠质量不好，不但对产后减肥没有帮助，反而有害身体。睡眠不足会引起毒素郁积，从乳汁中排出，对宝宝的健康有很大的影响。同时毒素的郁积会影响脂肪代谢，使减肥受阻。
女性产后身材恢复一定要把握好时间段，过于早的控制饮食等方法也是不可取的，毕竟哺乳期的妈妈和宝宝都是需要补充营养的，西安可丽可心研究产后减肥的专家强调，产后减肥，重要的是采取科学健康、适合产妇的恢复方案。可丽可心做减肥21年，在女士减肥、产后减肥等多个项目取得了丰富的理论和实践经验，针对产妇的不同体质，具体问题具体分析，制定个性化的减肥瘦身方案，采用国际技术—心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，通过对身体内环境的调整，将体内的毒素及时排出来，让你在减肥的同时，变的更加健康、自信、有魅力！
西安可丽可心国际减肥中心提醒您，可丽可心拥有国际的技术、先进的设施、的服务、完善的“瘦”后体系，若您有任何关于减肥瘦身方面的疑问均可点击在线咨询，或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行一对一的交流沟通，走进可丽可心，让你拥有一个更加健康美丽自信的明天！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
