看张柏芝产后减肥大妙招

　　张柏芝大家都知道，现在已经是两个孩子的母亲，可是她却看起来一点都不像母亲。而且，身材还是那么的。西安产后减肥的专家说，张柏芝和谢霆锋闹离婚后，目前张柏芝已经准备复出了，并且告诉大家他的产后减肥妙招，帮助新妈妈们产后减肥成功。下面，我们跟着西安产后减肥的专家一起来看看张柏芝的产后减肥妙招！

　　１、控制食欲

　　食欲一定要控制住，张柏芝也曾尝试过其他减肥方法，但是总结起来，如果不能控制住自己的馋嘴就基本上起不了太大作用。所以减肥的关键就在于管好自己的馋嘴，控制住食欲。当然控制食欲并不是说什么也不能吃，但是得根据情况来定量进食。

　　２、坚持运动

　　张柏芝喜欢跑步和跳舞，她经常会进行这两项运动，这也是减肥瘦身的重要环节，她只要一有时间就会在自家的跑步机上跑一会儿，并坚持每天都保证跑够１个小时。别外，如果她是在外地工作，那么就会以游泳来代替跑步，并且还会学习跳舞，每次都会跳上１个小时，虽然会有些辛苦，但是为了健康和身材还是可以做到了。

　　３、“罚站”

　　这也是一项减肥运动，方法是将腰背挺直并靠紧墙壁站好，双臂向身体两侧抬平，双腿交替抬起并与身体呈９０度角，保持这个姿势１０分钟左右即可。每次进行这个运动都要坚持进行３０分钟，之后再双手环抱膝盖１５分钟，注意背部始终都要贴紧墙壁。

　　４、加大工作量

　　人一忙起来就会忘记吃东西，并且也没有多余的时间来吃东西，但是人一闲下来就容易拿起零食不断地吃，并且会更懒得动，所以工作量增加一点，使自己没有空闲时间来吃东西。

　　５、坚持到底

　　减肥瘦身不是一时半会儿就成出效果的，只有坚持才可以你想要的结果，并且减肥的过程也是帮自己树立健康生活习惯的方式，所以一定要坚持下来。

　　６、不依靠药物

　　曾有朋友在国外给她带了减肥药，这减肥药的确让人快速瘦了下来，但是也增加了上厕所的频率，如果长期如此就会使健康受到威胁，并且减肥药还会使皮肤变差，变得粗糙无光泽，所以服用减肥药是不可取的方式。

　　这６条就是张柏芝产后减肥妙招，不但可以帮助新妈妈恢复往日的好身材，也能起到日常维持身材和健康的作用。

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