西安产后减肥专家揭秘产后减肥秘诀！

　　怀孕的妈妈希望生个健康的宝宝，在宝宝落地的那一刻，终于松了一口气，但是，看着自己日渐变得圆润丰满的身体，还有身上无所不在的肥肉，妈妈们就头疼了。但是，别担心，西安产后减肥的专家教你几个小绝招，让你轻松快速的变成辣妈，下面，我们跟着西安产后减肥的专家一起来看看吧！

　　秘诀一：注意减肥速度

　　当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥条要遵循的原则是，不要过于追求速度。

　　秘诀二：减肥佳时间

　　生完小孩的半年是减肥的佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。

　　秘诀三：产后４２天内不能节食

　　４２天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的４２天内，好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。

　　秘诀四：多吃水果

　　新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的时间好就是在饭前，因为饭前吃水果可以地控制自己的食量，不让自己暴饮暴食，这样就会减少热量在体内的囤积。

　　秘诀五：适当的锻炼

　　尽管月子不适合进行高强度的减肥锻炼。但是适当的锻炼还是可以的。可以选择一些轻柔的动作，比如拉伸双脚，转动身体的。别小看这些小运动，这些动作可以缓解疲劳感和身体酸痛。

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