肥胖的缘故原由
1.包管卵白质摄入的质和量：老年人在控制热能减肥时，逐日应至少供应1克卵白质/公斤体重，尤其要供应充实的卵白质，如瘦肉、蛋类、鱼虾、脱脂奶、豆成品、禽类等。以素食为主老年人，因植物性卵白使用率相对较低，则每千克体重摄入卵白质应增至1.3克左右。总体来说减肥膳食中卵白质的供能比应为16——25%。富足的卵白质供应，可制止老年人出现体质衰弱、抵挡力降落等题目产生。
2.控制脂肪摄入的质和量：高脂肪的摄入量也是导致老年人
肥胖的缘故原由
之首。老年人逐日膳食脂肪摄入量以不凌驾60克为宜。脂肪的热能比低于30%，烹饪用油以含不饱和脂肪酸较多的植物油为好，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等，应只管即便淘汰含饱和脂肪酸较多的动物性脂肪的摄入，如肥肉、奶油、动物油脂等。
老年人肥胖的缘故原由
有许多，您“发福”的是怎么回事如今您相识了吗?知道之后，您可还要凭据防治肥胖的要领举行“”才好!盼望全部的老年朋侪都能身材健硕、身材康健!
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