一、活动量淘汰： 随着年事的增长，老年人的活动量、活动量有差别水平的淘汰，生存上也渐渐趋势稳固，精力告急水平也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量凌驾必要量，时间长了就会造成肥胖。
二、不良的饮食风俗： 如恒久暴饮暴食尤其是过多的脂肪摄入，油炸食品,甜食吃得多，如油饼、油条、花生、瓜子每天吃，有人正餐以外，以甜的糕点作为加餐，时间长了也会造成肥胖。
三、人体生理功效的转变： 随着年事的增长，人体各构造器官功效渐渐朽迈，新陈代谢本领减低，尤其是更年期妇女，由于内排泄功效混乱、性激素排泄量淘汰，脂肪易聚集而造成肥胖。
中老年人怎样控制肥胖呢?
一、中老年人减肥，要有富足的生理准备，不要急于求成，要订定一个筹划，使之既能减肥，又能健体，有助于改进体质，从而防备种种疾病的产生。减肥应接纳循规蹈矩的方法，在减肥历程中以患者不感触饥饿、疲倦为佳。
二、饮食减肥，不要接纳节食减肥法，也不要偏食，要尽大概在营养师的引导下，选择相宜的减肥食谱。要创建科学的饮食风俗和生存方法，饮食要有控制，须淘汰脂肪、糖类和食盐的摄入，多吃富含维生素C的食品，如绿叶蔬菜、水果等。别的，高纤维膳食易使人产生饱感，对防治肥胖有资助。
过分肥胖者则应以科学、有用地方法控制体重，切不行盲目轻信告白而走进误区，不然，对康健倒霉。分外是老年人，准确的方法是对身材没有伤害，同时吃的食品热量低，营养也要富厚，应细致制止摄入过多的淀粉类、油脂类食品和甜食，并对峙户外活动。
西安可丽可心国际俱乐部给各位亲温馨提示：以上就是小编给大家总结的减肥方法。老年人肥胖要的控制体重，但不可盲目减肥。可丽可心减肥向大家郑重承诺：
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