西安可丽可心解析中老年人如何安享晚年

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　　便是要留心量和运动崎岖不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的练习，应当以恢复为主……

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　　便是要留心量和运动崎岖不要太大。冬天的活动量较少，因此，刚进入春季的练习，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。

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　　便是要应留心不要太早。初春气候乍暖还寒，早晚的气温都很低，空气中的杂质也对比多，不适宜练习。太阳出来，气温上升，空气中的二氧化碳浓度减少，这时才是对比适宜的时间。

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　　便是要留心在练习前恰当进食。人的身体机能相对较差，在练习前恰当地进食一些热牛奶、麦片等，可以补偿水分，增加热量，加速的循环，也可以使身体协调性前进。但要留心一次进食不要太多，并且在进食后应该有一个休息时间，随后再练习。

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　　便是是要留心保暖。春寒料峭。人体在，这时假如不做好保暖方法，就很简单受凉。身体素质相对较差的老年人应多留心。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<

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