中老年朋友对肥胖应该要有一个正确的认识

　　人到中年后，由于减少了体力活动，基础代谢率降低，身体逐渐发福，发福之后而又不及时的进行减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着糖尿病、高血压等等，因此，西安减肥专家提醒中老年朋友，对肥胖要有一个正确的认识。肥胖过度不利健康，但过瘦也不好，不要盲目追求。如果为了求得瘦而过分节制饮食，那就更不明智了。只要掌握以下两个策略，就能获得成功。

　　1、懂得性别差异：体重、身高相仿的男女吃同样多的东西、接受同强度的训练，男士的体重总是减得更多更快。因为男性每磅体重含有更多的肌肉组织，正是它们需要“燃烧”更多的脂肪。因此，女性想取得男性减肥的效果，进行超过想像的更多的锻炼。
　　2、制订合理的减肥方案：吃低脂食物，减少腰腹部脂肪，营养的是饱和脂肪含量低的以新鲜蔬菜、水果和淀粉(如糙米、全谷面包、面食)为主的食谱。同时日常喝一些减肥茶也是可以的，如三叶减肥茶就是比较适合中老年的。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：由于人进入40岁后，身体各系统器官就开始衰退了，表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距，应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。如果中老年朋友们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！