要知道减肥更利于中老年人健康

　　五十而知天命。在中国，这种年纪的中老年人发胖被称之为“发福”，也就是有福气的意思。但其实肥胖不是好事哟!这样会影响我们的身体健康。

　　肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，也可由柯兴氏综合征等疾病引起，医学上称继发性肥胖。此类肥胖常可随原发病的控制而好转。但目前在世界范围内更为常见的是因饮食不当，运动减少所致的肥胖，称原发性肥胖或单纯性肥胖。我们可以用以下公式来判断自己是否有肥胖：

　　肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重×100%

　　标准体重(千克)=(身高cm-100)×0.92

　　目前国内专家普遍认为肥胖度大于20%就被认为是肥胖的象征，例如：一个身高170厘米，体重为80千克的人，其标准体重应该是(170-100)×0.92=64.4千克，其肥胖度应为(80-64.4)/64.4×100%=24.2%，稍稍有点肥胖。

　　肥胖能引起多种疾病。除高血压病、糖尿病、血脂异常、冠心病和痛风等现已比较多见的相关疾病外，也可使大肠癌、乳腺癌等的发病率增加。事实上，在人生的各个年龄段都可以发生肥胖。而一旦发生肥胖，就都可以引发上述疾病而危害健康。所以我们认为，即便是到了50岁以后，仍然需要预防肥胖的侵袭，捍卫自己身体的健康。

　　那么50岁以上的人应该如何防治肥胖呢?

　　调整膳食结构、尽量控制脂肪的摄入量是上上之策，此外长期坚持适量的体育锻炼也是防治肥胖的方法。

　　此外，西安可丽可心小编还认为：如果太过于肥胖还是进行减肥手术比较好，这些患者往往伴有呼吸睡眠暂停、心肌病等相关疾患。应按其肥胖程度给予不同的低热量饮食，并加强运动锻炼来减肥。如果经过以上基本没有达到减肥目的，且肥胖较严重者，可在注意控制不良反应的基础上短期应用药物减肥。