专家解读：中老年减肥需注意哪些问题

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-02-04 16:04【大中小】

　　可能大家对于中老年人减肥都比较熟悉了，平时我们可以看到很多中年人在公园跑步减肥，减肥固然重要，但同时也需要注意很多事项哦!怎样在既注意健康合理的饮食又可以达到中老年瘦身的目的呢?下面西安减肥机构的专家向大家讲解中老年瘦身的五大注意事项：

　　一、老年人的体重不一定要求达到标准体重，一般不超过20%以上就可以，不能硬性来减低体重。

　　二、老年人的膳食应多考虑蛋白质的供给。每日膳食应包含牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等多种营养食物。

　　三、适量运动对身体各器官都有益，并有助减肥。如做些家务、散步、适宜的体育活动等等。但应避免剧烈运动，以免发生意外。

　　四、老年人大多数患有大便秘结，选择食物纤维多的食品非常重要。大便通畅才能起到清扫体内毒素，减少疾病的作用。

　　五、老年人应当有乐观情绪，享有一个幸福和睦温馨的家庭。如果老年人常受儿女、家庭各方面的矛盾困扰，影响生活情绪，势必影响健康。

　　总而言之，中老年瘦身的首要问题是要在健康的基础上，通过健康合理的饮食和适当的运动，注意这五大注意事项就可以了。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

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