中老年人减肥需要注意哪些事情

　　中老年人肥胖虽不是一种疾病，却是许多严重疾病发生的根源，可中老年人体质也已趋向衰老阶段，各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态，细胞分裂已经减低，和延缓都受到影响。一旦考虑减肥，势必减少每日进食量和热能摄入，随之食物的品种也会单调，会影响老人对营养的吸收。那么，老年人减肥需要注意哪些事情呢？下面大家一起来看看西安减肥专家的介绍吧！

　　1、老年人的体重不一定要求达到标准体重，一般不超过20%以上就可以，不能硬性来减低体重。
　　2、老年人的膳食应多考虑蛋白质的供给。每日膳食应包含牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等多种营养食物。
　　3、适量运动对身体各器官都有益，并有助减肥。如做些家务、散步、适宜的体育活动等等。但应避免剧烈运动，以免发生意外。
　　4、老年人大多数患有大便秘结，选择食物纤维多的食品非常重要。大便通畅才能起到清扫体内毒素，减少疾病的作用。
　　5、老年人应当有乐观情绪，享有一个幸福和睦温馨的家庭。如果老年人常受儿女、家庭各方面的矛盾困扰，影响生活情绪，势必影响健康。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：老年人减肥应该注意以身体健康为主，不要过当的进行减肥。主要的减肥方法是合理的膳食和适当的体育运动，希望中老年人减肥的同时注意以上介绍的五大问题，做到健康减肥。如果中老年人还想了解更多详细信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，祝您早日减肥成功！