众所周知，步入老年以后人体的各项机能都在下降，肥胖对老年人的生活有很大的影响。俗话说：“瘦治百病”，老年肥胖也会引起其他的并发症，因此，减肥对于老年人也迫在眉睫，下面就请
西安减肥的专家带领我们一起探讨老年减肥的一些注意事项和方法。
老人减肥一定要注意以下几点：
老年人减肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人好不要采用节食、减肥药等方法。
另外，老年人好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。
一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人好在医生的指导下进行科学减肥。
多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善老年人胃肠功能减退的问题，又可增加饱腹感以达到减肥的目的，可谓是一举多得。另外，可以大大改善全身的气血循环，即可增强体质、预防疾病又可起到减肥的目的。
另外，在运动上，散步是一个不错的减肥方法。坚持每天散步半小时以上，速度不用太快，部分身体条件允许的老人可适当进行慢跑或者把散步时间放长一些。总之，减肥要注意很多，千万要注意用科学的方法。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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