研究发现，随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪，造成肥胖。那么，中老年人应该如何预防肥胖呢？来听听
西安减肥的专家有哪些建议。
1.少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2.要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
3.晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4.多喝水 每天应喝水6-8杯。水能帮助体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5.吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
中老年人肥胖一定要在饮食、作息等方面多加注意，遵循适合自己的减肥养生方案。另外，西安减肥机构的专家发现，肥胖对中老年人大的危害就是因肥胖而引起的疾病，因此，要保持身体的健康，一定要特别注意体重身形的变化，或许，你身体某个部位悄悄长出来的赘肉正是某种疾病发生的的征兆。西安可丽可心国际减肥中心采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，不吃药、不打针，轻松减肥，同时能改善由于肥胖而引起的一系列健康问题，对中老年人的肥胖问题具有很好的效果。
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