有很多人咨询专家，家里的长辈现在的饭量比以前越来越少了，因为以前就比较胖，所以平时吃东西也比较注意，忌食油腻易发胖的食物，早晚每天都出去做散步，但是为什么身体还是比较肥胖?有什么的办法能达到减肥。来和小编一起看看专家是怎么解答的吧!
专家解答：较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
1、老年肥胖各种疾病较多时，应以疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
2、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。
3、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。
4、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
西安可丽可心小编提示大家：中老年人减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
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