西安减肥机构的：老年人减肥方法

　　现在的老年人肥胖也越来越多，由于运动量少，吃的东西也比较油腻，因此，肥胖的也就越来越多，尽管是晨练，也还是肥胖，老年人肥胖会导致很多疾病，至少三高是避免不了的，无形中给儿女们增加了负担，那么想要给儿女减轻负担，老年人就要开始减肥了，下面，我们就跟着西安减肥机构的专家一起来看看，老年人应该如何减肥？

　　１、老年肥胖合并疾病较多时，应以疾病为主，减肥的目的在于能够更好地控制疾病。

　　２、老年人减肥，要有充足的心理准备，千万不要急于求成，不要时停时行。有句俗话说得好：“谁也不能一口吃个胖子，胖子变瘦更不可能那么简单”，需要制定一个计划，使之既能减肥，又能够健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。

　　减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以１～３个月减重１～２公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

　　３、饮食减肥，不要采用快速减肥法，也不要偏食，要尽可能在营养师的指导下，选择适宜的减肥食谱。》》》相关阅读推荐：西安女士减肥专家提醒：吃甜食会引发脂肪肝

　　４、运动减肥，开始时运动量不要过大，应从散步开始，逐渐进行慢跑，适应后再选择其他运动减肥方法。

　　老年人为什么要减肥？不还是为了身体健康吗！所以减肥也要在能够保证健康的基础上来减肥。

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