晚饭节食能减肥吗

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2022-01-03 18:20【大中小】

晚餐不吃能减肥，但影响健康。如果是晚上不吃饭，且白天不增加饮食，摄入热量的减少确实能减轻体重。但由于摄入的能量无法满足正常活动的需求，从而消耗自身的能量，对健康会有很大的影响。因此不建议通过不吃晚餐来减肥，而应该是逐渐的减少每一餐的食物量，适当增加运动，这样来达到减肥目的。

减肥首先要以保持身体健康为主。要想健康的减肥，要对自己进行科学的管理。在饮食方面要计算自己每天摄入的热量，在计算自己运动所消耗的热量，当消耗大于吸收时，才会产生减肥的效果。但是需要注意，饮食节制要有一定的限度，运动程度也要结合自己的体能来，不能过度锻炼。

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