西安减肥中心提示您减肥不能只吃蔬菜水果

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2021-12-31 17:48【大中小】

健身房一直都有这样的说法

外行减体重，内行减体脂

然而盲目减脂却会有很多误区

其中我觉得很大的一个误区就是

很多人认为我只要吃蔬菜水果就能减肥

只吃蔬菜水果

这是极为损害健康的做法

人体无法储存蛋白质

所以如果只是蔬果的话

无法从中获得足够的氨基酸

结果就是身体会大量分解肌肉

而肌肉和新陈代谢大大相关

如果你通过这种方法减肥

可能在一个月内减少了10斤肌肉

仅仅只有1-2斤脂肪

结果就是你的外观并没有改善多少

更坏的是

大量损失肌肉意味着

你的新陈代谢将大大降低

身体会越来越难以消耗脂肪

所以减肥的目的是减少脂肪

而不是水分或者肌肉

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