塑造美大腿

上班一族给人梦想种的形象从来都是身材高挑.精明成熟的概念，但是现在普遍观察写字楼的美女一个个都把自己裹得严严实实，并不是因为天气冷的原因，而是自己的身材真的不支持穿好看的衣服，特别是水肿松弛的大腿!那么西安减肥瘦身中心可丽可心小编就为大家推荐一些 收紧腿部松散肌肉 塑造美大腿的方法吧!

你总是觉得大腿不能瘦吗？有木板的眼睛的方法试试也没有效果让我们看看这位网民原创的OL火星瘦腿法

不久前，我发现我的大腿很粗。因此，当我重新开始减肥时，我用空中蹬自行车的锻炼方法，这是一种非常火星的瘦腿方法，但是非常。

我的做法是这样的

1.每天睡觉前踢100次，有固定的节奏，快慢交替。

2.踩踏完毕后不要立即放下，保持预备姿势，双脚并拢，向上直伸到空中，膝盖不要弯曲，脚尖要直。坚持3分钟，慢慢放下。

3.完成以上动作后，整条腿都会点酸。这时，我记得我必须好好按摩我的腿！

小注意:小注意:

这个动作可能很辛苦。如果不习惯的话，每次做50次，我很着急，想马上瘦，所以做100次。需要注意的是，这个动作必须每天坚持下去，决不能停止。那个没有效果！如果你做了，你必须把它作为每天固定的作业，否则它会起到反作用。(我只是懒惰而不做，结果是三个月内反弹翻倍的典型...)

减肥部分:这个动作主要针对大腿内侧的松散部分，腰腹也锻炼，我坚持了一周，大腿真的每天都变细了！效果相当明显哦。

但是，小腿似乎没什么用，从昨天开始，在做这个运动之前，把脚放在墙上90度15分钟以上的方法，看能不能减去小腿。